news e documenti / Il Core - Le alterazioni posturali

Proseguiamo la disamina relativa al CORE e al suo corretto allenamento. Nel precedente articolo abbiamo paragonato il nostro centro ad un cilindro regolare, con un suo apice e una sua base. E abbiamo anche accennato, soprattutto durante l’esecuzione degli esercizi, alla necessità di creare una pressione intraddominale attraverso la contrazione dei muscoli del CORE. Ciò può avvenire efficacemente se la base del cilindro è correttamente allineata rispetto all’apice, in altre parole se il pavimento pelvico e il diaframma addominale sono sovrapposti rispetto alla verticale.

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